Ем какую-то ерунду. Практически всё не вкусное и нет времени чтоб засесть и почитать рецепты.
Обезжиреное молоко это вообще адское говнище... Белая вода со странным привкусом. Обезжиреные йогурты - норм, и совсем отлично если добавить отруби туда. Зато вот найти обезжиреный йогурт без кусочков фруктов мне пока не удалось. Потому что в Норвегии выбор - кот наплакал. Это вам не в украинское "Сильпо" зайти, где есть всё и на любой вкус. Здесь монополия. Два производителя молочки, один вид кефира, творог как понятие отсутствует в принципе. Есть какой-то сыр отдалённо напоминающий творог, но солёный и не вкусный страшно, и, конечно, не обезжиреный. Всякие печёнки, сердечки, языки и желудочки в Норвегии тоже не продают. Не знаю куда они это всё девают, но точно не продают в магазинах, даже в Швеции, где выбор побольше и расчитан на иностранцев, не нашла.
Ем рыбу, говядину (вчера ела не известно какую её часть, но похоже жирную, потому что мясо на удивление мягкое получилось), сегодня буду есть криветки, ибо остальное как-то поднадоело. Яйца максимум 2 шт. в день, так родители с детства приучили, хотя с холестерином у меня вроде проблем нет. Ну, короче, в чисто белковые дни как-то совсем печально. Воды пью не 1,5 литра, а литра 3..
Выбрала схему 2/7. Два дня в неделю чистые белки, остальные дни с овощами. Если малоэффективно будет перейду на 1/1. Но думаю сработает. Уже минус по 2 см во всех обхватах, у меня так было только после недели ежедневных тренировок.
Каждый день почему-то около 5-6 часов вечера сильно жжёт съесть к чаю печеньку (есть тут одни... такие вкуснющие, Илья когда-то подсадил) или полосочку шоколадки QuickLunch (самая знаменитая норвежская шоколадка с вафелькой внутри. На остальной шоколад я уже забила и не тянет, но вот эта вафелька в нежном молочном.. мммм..). Но меня Серёжа сдержал, уже готова была съесть печеньку, но он убедил, что это я всегда успею. Забавно, он с одной стороны меня стебёт постоянно, а с другой выступает совестью, когда видит, что надо.
Вцелом же диета нормальная, запрещающая жиры и сладости от которых, собственно, и толстеют. Нужно просто приспособиться что готовить и как. Вот этим на выходных и займусь.