Вчера попала на занятие с гирями! Первый раз на такое ходила. Оказывается очень классно качать спину! главное не сорвать ее при этом.. Но мне досталась гиря в 12 кг... при том, что идеальная для меня была бы 8 кг. Так что все занятие я то и делала, что пыталась не переборщить с нагрузкой. Поясница ноет должным образом, но вроде бы все ок.
----
Хожу в спортзал уже почти месяц! Регулярно, 2 раза в неделю, остальное время у меня крепотура и тело отдыхает. Вот сегодня снова штангу тягала. И так хорошо! Я прям чувствую как мне и моему телу становится лучше! И даже вижу прогресс в упражнениях. Стараюсь как можно чаще ходить на йогу - это вообще кайф) Правда я занимаюсь чисто физически, без всяких ментальных подтекстов йоги. Интересно, так можно?
) Многие вещи мне даются гораздо легче чем год назад!
Я с таким нежеланием тянула себя на первую тренировку в августе, а теперь ходила бы каждый день, но боль в мышцах не позволяет(
При этом всем я не сбросила ни одного кило, хотя чувствую себя гораздо легче и лучше!
-
-
15.09.2015 в 22:25-
-
15.09.2015 в 22:46-
-
15.09.2015 в 22:57-
-
16.09.2015 в 09:42При этом всем я не сбросила ни одного кило
а почему ты должна сбрасывать? мышцы же растут, вес имеют. так что все ок)
-
-
16.09.2015 в 10:56|девиантная|, парадокс в том, что в Киеве мы это слово используем наверно еще с садика.. Спроси любого украинца что такое крепатура, уверена тебе скажут без промедлений)
А забить мышцы... ну, это же реально имеется ввиду забить их.. т.е. тебе даже тяжело чашку в руке будет держать, а мышца должна быть как камень. Тогда мы это называем забить =) У меня такого никогда не было, от Сережи знаю как оно.
Не знаю растут или нет) сильнее становлюсь точно) уже больше отжиманий могу сделать и в позе собаки сколько угодно стоять. =)
-
-
16.09.2015 в 15:50я спрошу у знакомых тренеров